大家是不是经常有这种感觉:明明前一晚睡够了7、8小时,第二天却还是昏昏沉沉、没睡醒,上班犯困、注意力不集中,甚至越睡越累?你以为是自己“熬夜后遗症”,或是“天生睡不够”?其实不然——真正拖垮你健康的,不是熬夜,也不是睡眠时长,而是你每天都在