当你晨起时，吐口水发现居然是一口血水，当你啃苹果时，发现留下的牙印带着血丝，当你刷牙漱口时吗，发现每次都伴随着牙龈出血，以上种种，其实正是你的牙龈在向你发出讯号。

我生病啦！

牙龈出血，可不是一件小事情，长期牙龈出血不治疗，会造成牙龈萎缩、牙齿松动，最后牙齿脱落，严重影响进食，倘若饭都吃不好，何谈生活质量？

刷牙发现出血，不要惊慌，请继续正确刷牙，坚持每天3次用温盐水漱口并配合使用牙线清洁，这样认真操作10天，一般会有所改善，若无改善，请及时到医院就诊——在排除了全身疾病后，多半是有严重的牙周问题了。

大多数人都可以使用牙线吗？使用牙线会不会让牙缝变大？现在介绍下如何选择和使用牙线。

刷牙只能清除65%的菌斑

随着口腔保护意识的提高，很多人都养成了按时刷牙的好习惯。但在刷牙时，由于牙刷的刷毛难以完全清洁牙齿间的空隙，牙齿间隙易积聚食物残渣或聚集牙菌斑，进而导致口腔异味、引发牙龈炎等。

杨帆主任推荐在刷牙的同时使用牙线。因为单纯的刷牙只能清除约65%的菌斑，剩下35%都藏在牙缝、部分牙龈缘下以及牙齿排列不齐造成的死角里，悄悄地为龋病、牙周病贡献“绵薄之力”。

大多数人都可以使用牙线吗？

“大多数人都可以使用牙线。”杨主任说。牙线是最常推荐使用的清除牙齿邻接面的菌斑的方法，能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置。

目前常见的牙线包括普通牙线、牙线棒和水牙线，但无论使用哪种牙线，都要注意动作轻柔以免损伤牙龈。

1、普通牙线

普通牙线通常装在一个盒子里，牙线缠绕在盒子中的滚轮上。首先，取30-45厘米牙线，两头缠在双手中指或无名指上。其次，用大拇指和食指捏住牙线，并将牙线靠一侧牙体轻轻滑进牙缝。记住，保持牙线向一侧牙体弯曲。随后就可以拉动牙线清洁牙齿侧面。当一侧牙体被清洁干净后，应将牙线向另一侧牙体弯曲，重复以上动作。

2、牙线棒

牙线棒是指安置有牙线的小棒，其优点是使用方便、易于携带，缺点是难以清洁大牙的牙缝。在使用的时候，只要一手拿住牙线棒的棒杆，将有牙线的一端放入牙缝间滑动，剔出脏东西即可。

3、水牙线

水牙线是利用脉冲水流清除牙菌斑和食物残渣的一种牙线，适合有牙龈肿痛、牙周炎、龋齿的人和糖尿病患者等。比如对于牙龈肿痛的人来说，可以用浓度为3%-5%的盐水冲洗牙齿，以达到灭菌的作用。

没有塞牙的感觉也要使用吗？

也要用！只要有牙间隙就要使用牙线。即使平时没有塞牙的感觉，吃完食物，牙间隙内仍会有食物残渣进入。牙间隙内的菌斑长期滞留会变成牙结石，容易导致牙龈炎及牙周炎。因此，对大多数人来说，每晚睡觉前无论如何也要把所有牙间隙彻底清洁一遍。有严重牙周疾病或者食物嵌塞症状比较严重的建议每次进食后都要及时清理。

小朋友也可以使用牙线。从乳牙期（一岁之前）就可以开使始用牙线了，当然，这需要家长帮忙。

使用牙线不会让牙缝变大呢？

每次推荐患者使用牙线的时候，很多人都会担心牙缝会不会变大，这么一根线在牙缝里拉来拉去呢！“这种担心其实完全没有必要”，杨帆主任肯定地说：“只要方法正确，使用牙线不会使牙缝变大。”

事实上，导致牙缝变大的罪魁祸首应该是食物残渣和细菌。因为如果不注意清洁牙齿间隙，食物残渣、细菌就会滞留在牙齿间隙中，时间一长，就容易形成牙结石，造成牙龈红肿、萎缩等，表现为刷牙时出血、牙齿出现缝隙、牙齿松动甚至脱落等情况。正确使用牙线清洁牙齿间隙，反而会避免牙缝变大。