近年来，有关猝死的新闻频频被报道，让许多人谈之色变。引起猝死最主要的病因是急性心肌梗死，一般都是由于冠状动脉粥样硬化，也就是冠心病，在心绪激动、重体力劳动、寒冷、疲劳、熬夜、饮酒等因素的刺激之下，动脉硬化的斑块脱落，堵塞冠状动脉，导致心肌急性、持续性缺血缺氧，从而引起心肌坏死，其并发症有心律失常、休克或心力衰竭等，但是如果抢救及时，患者是可以挽回生命的。

心梗后，多数患者可以恢复之前的工作，然而最近的一项研究提示，恢复工作后，压力不可太大，要少加班，否则显著增加再次心梗的风险！

心血管疾病是导致死亡的主要原因。工作环境的一些特点可能对心血管健康产生不利。工作时间长是经常发生的事，根据国际劳工局的数据，全球约有1/5的人每周工作48小时以上，超过6.14亿人。过去的研究已经表明长工作时间对心血管健康的有害影响。长时间工作会增加冠心病和卒中的发病率。在已发生心血管病事件情况下，长工作时间对心血管病事件再发的影响可能更高。为了支持这一假设，最近的一项前瞻性队列研究，表明在心肌梗死发生后，长时间工作的患者，冠脉事件再发的几率可能翻倍。

研究纳入1995年~1997年期间，加拿大魁北克省的30家医院的967名患者。患者有急性心肌梗死发作史，年龄小于60岁，在心脏病发作前一年内有在工作，并计划发病后18个月内重返工作岗位。在随后的6年中，进行了随访、问卷调查。研究人员使用评估问卷，通过工作强度来衡量工作压力水平。如果工作中有较高的心理需求和较低决策控制权，则被归类为有工作压力。

研究结果发现：有205名患者再发冠心病事件（21.2%），总体年发病率为每100例有3.6例。男性及年轻工作者更有可能从事中等/较长加班时间的工作（男性10.7％vs女性1.9％）。那些有不良生活方式（吸烟、饮酒、缺乏运动）和那些工作压力更大的人也更有可能属于中等/较长加班时间类别。此外，每周工作时间最多的参与者中，有严重心理困扰的人占12.4%，没有心理困扰的人占8.6%。

长工作时间（≥55小时/周 vs 35～40小时/周）与再发冠脉疾病风险增加2倍。与工作35～40小时/周、且工作不紧张的人群相比，工作≥55小时/周、工作紧张的人患再发冠脉疾病风险最高。工作时间40小时/周以上，冠脉事件风险随着工作时间增加而增加。

这项研究结果表明，在心梗发生后，重返工作岗位的患者中，在平均5.9年的观察期内，每周工作时间超过55小时的患者与每周工作35-40小时的患者相比，再发冠脉事件的几率显著增加，工作压力大的情况下更甚。

随着技术进步和经济全球化，较长工作时间仍然普遍。大量前瞻性流行病学研究调查了长时间工作对健康的不利影响，延长工作时间往往伴随着暴露于紧张的物质和心理社会工作环境，都会增加心血管病事件的风险。该研究首次证实长时间工作导致心血管病事件再发风险显著增加，而工作压力进一步加剧了长时间工作的负面影响。

研究的结果表明与工作有关的因素在冠心病的预后中起着重要作用。为了降低已发生心肌梗死患者再发冠脉事件的风险，控制工作时间可能是一项有益的二级预防措施。

拓展科普

除此之外，预防心梗再发生，要养成4个好习惯：

定期体检

定期体检非常重要，即使是20岁小伙子甚至儿童、婴幼儿，也是如此。和预防心梗有关的体检项目包括体重、血压、心电图、血脂、血糖等等，如果有异常指标，一定要在第一时间询问专科医生。

适量运动

下班后可选择一种与工作无关，既能放松又有兴趣的活动，如跳舞或慢跑等，调节情绪，减轻疲劳。提高免疫力及体力，是应对过劳死的方法之一。

心理调节

在平日的生活工作中，保持充沛的精力与愉快的心情，在工作间隙舒缓压力，让紧绷的神经得到休息。

平衡膳食

不贪图方便长期食用方便速食食品，注意营养搭配及摄取量，按时进食以保证足够的体力。