最近,“碎片化睡眠”一词频频引发大众关注,尤其是“比熬夜更可怕的是睡眠碎片化”这一说法更让人担忧。对许多成年人来说,一觉到天亮已成奢望——加班到深夜、半夜照顾孩子、老年人频繁夜醒......这些情况让“碎片化睡眠”成了普遍现象。那到底什么是