宫寒，顾名思义就是子宫寒凉。困扰女性的很多病症如月经不调、体型发胖、手脚冰凉、不孕不育等，都和宫寒有关。因此，有宫寒症状的女性不在少数。

宫寒分先天和后天两种：先天宫寒是由于先天肾阳不足，体内阳气不能温化水湿，故而出现内寒；后天宫寒是由于自然界寒邪(外寒)侵袭到体内或喜欢喝冷饮、吃海鲜认为摄入寒邪所致，比如夏天空调温度过低、常穿露脐装，冬天衣着单薄等，用不正确的方法快速减肥也可能导致宫寒。

那怎么解决宫寒的问题？

专家提出四点建议：

1.全面保暖，驱寒暖宫

特别要注意头、胸腹、脚的保暖。寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。月经期间，尽量避免沐浴，不要久坐冰冷的凳子。

2.饮食调理，祛除宫寒

不止是冬季，一年四季都要少吃生冷的食物，生冷食物包括所有的水果，多吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

3.艾灸缓解宫寒

女性宫寒，是子宫及子宫周围的环境太过寒凉的缘故。我们可以通过艾灸，灸关元、血海、三阴交等穴位，祛寒祛湿。

4.中医中药治疗宫寒

女性宫寒本质上是脏腑虚寒，气血生化不足，或邪气阻滞导致。因此，要治好宫寒的问题，还是内调为主。